Nutrientes en Verdolaga, cocinado, hervido, escurrido, sin sal
Vegetales y productos
Calculadora de Conversión
Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Verdolaga, cocinado, hervido, escurrido, sin sal.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
|
93.52 g
|
93.52%
|
La energía (calorías)
|
18 kcal
|
|
Energía (julios)
|
75 kJ
|
|
Proteína
|
1.49 g
|
1.49%
|
lípido total (grasa)
|
0.19 g
|
0.19%
|
Ceniza
|
1.25 g
|
1.25%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
3.55 g
|
3.55%
|
Calcio, Ca
|
78 mg
|
0.08%
|
Hierro, Fe
|
0.77 mg
|
|
El magnesio, Mg
|
67 mg
|
0.07%
|
El fósforo, P
|
37 mg
|
0.04%
|
Potasio, K
|
488 mg
|
0.49%
|
Sodio, Na
|
44 mg
|
0.04%
|
Zinc, Zn
|
0.17 mg
|
|
Cobre, Cu
|
0.114 mg
|
|
El manganeso, Mn
|
0.307 mg
|
|
El selenio, Se
|
0.9 µg
|
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
10.5 mg
|
0.01%
|
tiamina
|
0.031 mg
|
|
Riboflavina
|
0.09 mg
|
|
La niacina
|
0.46 mg
|
|
Ácido pantoténico
|
0.036 mg
|
|
La vitamina B-6
|
0.07 mg
|
|
El folato, el total de
|
9 µg
|
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
|
El folato, comida
|
9 µg
|
|
El folato, DFE
|
9 µg
|
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
|
La vitamina A, RAE
|
93 µg
|
|
retinol
|
0 µg
|
|
La vitamina A, IU
|
1852 IU
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
|
Vitamina D
|
0 IU
|
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
|
Colesterol
|
0 mg
|
|
triptófano
|
0.016 g
|
0.02%
|
treonina
|
0.05 g
|
0.05%
|
isoleucina
|
0.053 g
|
0.05%
|
leucina
|
0.091 g
|
0.09%
|
lisina
|
0.065 g
|
0.06%
|
metionina
|
0.014 g
|
0.01%
|
cistina
|
0.01 g
|
0.01%
|
fenilalanina
|
0.058 g
|
0.06%
|
tirosina
|
0.024 g
|
0.02%
|
valina
|
0.072 g
|
0.07%
|
arginina
|
0.057 g
|
0.06%
|
histidina
|
0.023 g
|
0.02%
|
alanina
|
0.057 g
|
0.06%
|
Ácido aspártico
|
0.077 g
|
0.08%
|
Ácido glutamico
|
0.219 g
|
0.22%
|
glicina
|
0.046 g
|
0.05%
|
prolina
|
0.07 g
|
0.07%
|
serina
|
0.045 g
|
0.04%
|